Niewiele osób wie, że ergonomiczne stanowisko pracy to podstawa. To w jaki sposób siedzisz przed monitorem, na jakiej wysokości masz oczy w stosunku do monitora, czy siedzisz pogięty jak paragraf; te i wiele innych czynników w dużym stopniu wpływa na Twoją wydajność, a nawet zdrowie. Dlatego wybór odpowiedniego monitora, który umożliwia regulację wysokości i pochylenia* jest tak istotny. Tu z pomocą przychodzą desktopowe monitory NEC MultiSync.

dodano: 09-07-2021
w kategorii Poradnik

Ergonomiczna praca z monitorem NEC - ochrona zdrowia na 5 sposobów

5 sposobów na ergonomiczną pracę z monitorem NEC

Słowo ergonomia wywodzi się z języka greckiego od słów: ergon - praca oraz nomos - wiedza. W wolnym tłumaczeniu oznacza to wiedzę o pracy. W praktyce ergonomia polega na stworzeniu takiego środowiska pracy, które jest dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkownika, rodzaju wykonywanej pracy oraz jego cech antropometrycznych.

Maksymalne skupienie na zdrowiu i dobrym samopoczuciu użytkownika to jedna z cech, która wyróżnia monitory NEC MultiSync. Wyjątkowa ergonomiczna regulacja wysokości od 0 do nawet 150 mm*, estetyczna konstrukcja z zastosowaniem technologii odfiltrowywania szkodliwego światła niebieskiego (Low Blue Light)* i eliminacji migotania (Flicker-Free)* oraz zintegrowany czujnik natężenia oświetlenia w otoczeniu* pozwalają precyzyjnie zindywidualizować konfigurację w celu zwiększenia produktywności.

Ergonomia w pracy przed monitorem NEC

Bez względu na to, czy pracujesz w pozycji siedzącej czy stojącej, poniższe porady pomogą Ci w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia podczas wielogodzinnej pracy przed monitorem.

1.

Ustaw monitor bezpośrednio przed sobą, w odległości ok. 50-70 cm, mniej więcej na długość wyprostowanego ramienia.

2.

Górna część ekranu powinna znajdować się trochę poniżej linii wzroku. Monitor powinien być zaraz za klawiaturą. Funkcja regulacji wysokości ekranu pomoże w precyzyjnym ustawieniu, które zapewni komfortową pracę. Ekran powinien być pochylony tak, aby jego powierzchnia i linia wzroku tworzyły kąt 90°.

3.

Ustaw monitor tak, aby najjaśniejsze źródło światła znajdowało się z boku.

4.

Optymalna wysokość ekranu monitora dla większości standardowych zastosowań biurowych to 29-33 cm. Odnosi się to do monitorów o rozmiarach od 23” do 27” w formacie 16:9 lub 16:10 oraz do monitorów biurkowych powyżej 29” z ekranem w formacie 21:9.

5.

Dłonie, nadgarstki, ramiona powinny być proste, ułożone równo i możliwie równoległe do podłogi. Dłonie poniżej łokcia lub na tym samym poziomie, a łokcie blisko ciała zgięte pod kątem 90 stopni.